cos na

na razie nie ma większego sensu dbaj o odpowiednio zbilansowane odżywianie - masa będzie przychodzić gładko jeśli koniecznie chcesz coś łykać, to mzb, o3 i tego typu pierdoły

Masz bjj, mma i jakieś karate. Jak coś podbija do nas na treningi i zobacz czy Ci się spodoba. Pierwszy trening jest darmowy więc nic nie tracisz. Są małe grupy a trener ma indywidualne podejście do każdego. Dodatkowo są treningi wyrównawcze w piątki gdzie początkujący wałkują podstawy Zapraszamy! Edit: jakbyś miał jakieś pytania to pisz na gg. [...]

No właśnie chodzi o to że kazeina jest gęsta i zapycha dobrze bo jeszcze gęstnieje w żołądku, jestem na redukcji i budzę się głodny czasami a od kiedy wrzucam kazeinkę to jest elegancko. Pominę fakt, że zawsze to coś słodkiego.

Fundamentalne pytanie brzmi jaka jest Twoja wartość? możesz zasięgnąć opinii innych ludzi, ale budujesz sylwetkę w jakiej się będziesz dobrze czuł. Zdjęcie nie pozwala klarownie się wypowiedzieć. Nade wszystko redukując zostanie z Ciebie skóra i kości. Zacznij adekwatnie się odżywiać i budować masę mięśniową, po pewnym czasie będziesz mógł wykonać [...]

zbaczamy z tematu,ale co do tego ma studen lub wyższe wykształcenie, nawet i 3 fakultety nie ozdobia i nie przykryją braku inteligencji danego osobnika, wiem coś o tym, a sypanie łaciną to tylko szpan, nie sądzisz drogi oponencie,że wyżsi sa inteligentniejsi...? Ja nie sypie nazw mieśni po łacie bo komu to ma slużyc tym 17 latkom, ktozy słuchaj [...]

[...] to tylko dla potrzeb filmiku, ale ja poza seria rozgrzewkowa pozostale serie wykonuje z asekuracja partnera. I na odwrot - ja asekuruje jego. A juz nie mowiac o biciu rekordow. Jak uslyszalem z twoich ust "chodz, krorys mi pomoz" to powiem szczerze - bylem mocno zdziwiony. Niech by cos strzelilo... Czego oczywiscie nie zycze... Pzdr eX

dzieki sqzi tego potrzebowalem to ja wczoraj co na ndst bylem ;) fajny trening rozni sie od mojego uloze z tego cos dla siebie :)))))))))

jak ma mi cos strzelic to napewno nie na takim ciezarze

****a niemoge scagnac tego filmiku:/ wez sqzi jak mozesz jeszce raz wrzuc na megaupload albo cos innego

Sqxi gratki! Ale masz chlopie sily 160 kg na plaskiej prawie wycisnac to jest juz cos wielkiego! Tez taki kiedys bede! Zycze poprawiania rekordow i lapania masy! Sog jak nic! Pozdro

Mawashi postaram się wkleić jakąś fotkę ale nie obiecuje bo nie postaram aparatu cyfrowego.... a co do tego rowka to inni moi kumple nie mają a mówią że nigdy nie ćwiczyli środka klatki i trójpak mają "oddzielony" od reszty tak jak się na w-fie w szatni patrzy.... aha i chciałem jeszcze dodać że mam tylko 14 lat i ćwiczyłem wg. [...]

czlowieku z takim bickiem chcesz sie brac za koks powodzenia tyle czasu na silowni i takie osiagi cos slabo wyniki silowe tak samo pocwicz jeszcze troche na sucho szkoda zdrowia i nikt ci tu pewnie nic nie rospisze patrzac na osiagniecia

j.w Ważne żeby ci jedzenie nie ciążyło na żołądku, niech to bedzie cos lekkiego, zebys z pełnym brzuchem na siłownie nie szedł :)

Trochę nie do tego działu temat. Ale dziś nie ma wyczynowego sportu bez ingerencji lekarzy i nowoczesnej farmakologii. Śmieszyło mnie zaj**oście jak w mediach linczowali Armstronga - jako koksiarza i oszusta. Ale on ku...wa sam sobie tego EPO i transfuzji nie robił, tylko robili to lekarze teamu w którym startował. Poza tym nie wygrywał zawodów z [...]

Dzieki ! Czyli moge kupic kreatyne i glutamine tylko mam zmienic diete... A pirogronian to moze wraz z kreatyna i glutamina brac ? czy mam wybrac cos z tego ? J Jeszcze jedno pytanko ! Czy moge brac Therme Pro ? Czy mi to pomoze ? czytalem ten duzy topic na ten temat.. (Kilka stron) I tam pisza o tym ze serducho wali ze jakies dziwne objawy... Ja [...]

a dzie tam na zdjecie w avantarku wyglada jak jakis jeden model albo cos

hmmma od białka??? dodam ze chodze ostatnio na solarium i czasem na plaze opalac sie :/ okazuje sie ze zamiast znikac to cos nowego pokazuje sie :/ twarz niby spoko, zadnych nowych nie widac zbytnio no moze jeden z tym ze sa zabarwienia i blizny :( i jakies tam mniejsze scierwa, ale plecy/bary cale zawalone :(

Bawie się z ciężarami dosyć długo, tylko że różnie z tymi treningami wyglądało...:) mam 24 lata, 186 cm - 90 kg wagi. Chcę zaznaczyć, że jak zaczynałem przygode z siłownią to miałem 17 lat i przy wzroscie 183 cm ważyłem około 65 kg! Cwicze "na masę", z supli używałem kilka razy kreatyne ( o ile dobrze pamiętam 3 razy pewnego [...]

powiesz cos wiecej na ten temat bo jak na razie to zostaje przy swoim z tego co tu mam to mam jeden dluuuuuugi cykl lub 2 krotsze np silowe po 30 dni... pozdrawiam i dzieki za informacje

Pitt Bull- dzis pierwszy dzien na TCM i CEE zaczalem zobaczymy jakie efekty beda jesli dosc dobre powtorze ten sam cykl a jesli troszke ponizej moich oczekiwan to na nastepny cykl chce cos pokombinowac xD pozdrawiam i dzieki za opinie